Acne in hind:मुँहासे का कारण, मुँहासे से छुटकारा पाने के प्रभावी प्राकृतिक उपचार

 मुँहासे क्या है:

मुँहासे एक आम त्वचा रोग है जो तब विकसित होता है जब तेल और मृत त्वचा कोशिकाएं बालों के रोम को रोक देती हैं। यह हार्मोनल परिवर्तन के कारण  12 से 21 वर्ष की आयु के बीच सबसे अधिक होता है। उम्र के साथ एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन के कम होने और बढ़ने के कारण चेहरे पर ऑयल  जमा होने लगती है और चेहरे पर मुंहासे होने लगते हैं। इस लेख में मुँहासे के कारण लक्षण घरेलू उपचार और मुँहासे के  धब्बे से छुटकारा पाने के बारे में विस्तार से जानेंगे

 मुँहासे का कारण: 

 सभी उम्र के लोगों को मुंहासे होने की आशंका होती है। हालाँकि मुँहासों के सटीक कारण को अच्छी तरह से नहीं समझा गया है, फिर भी कुछ कारण हैं।

1. अतिरिक्त  तेल उत्पाद:

 त्वचा में वसामय ग्रंथियां सीबम नामक एक तैलीय पदार्थ का उत्पादन करती हैं। यौवन के दौरान, हार्मोनल परिवर्तनों के कारण ये ग्रंथियां अति सक्रिय हो सकती हैं, जिससे सीबम का उत्पादन बढ़ जाता है।

2. बंद बालों के रोम:

अतिरिक्त सीबम मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ मिल जाता है और बालों के रोमों को बंद कर सकता है। यह एक ऐसा क्षेत्र बनाता है जहां प्रोपियोनिबैक्टीरियम एक्ने (पी. एक्ने) नामक बैक्टीरिया पनप सकते हैं।

3. हार्मोनल उतार चढ़ाओ

हार्मोन, विशेष रूप से एण्ड्रोजन (वायरल हार्मोन), मुँहासे के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ये हार्मोन वसामय ग्रंथियों को उत्तेजित करते हैं और तेल चित्रकला तेल उत्पादों को बढ़ा सकते हैं।

4. सूजन:

बैक्टीरिया के आक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया के रूप में सूजन होती है। इससे कूप की दीवार फट सकती है, जिससे उसकी सामग्री त्वचा में फैल जाती है, जिससे सूजन बढ़ जाती है और पपल्स की विशिष्ट उपस्थिति हो जाती है।

5. आनुवंशिकी:

पारिवारिक इतिहास भी किसी व्यक्ति में मुँहासे विकसित होने के दायित्व में योगदान दे सकता है। हालाँकि, यदि आपके माता-पिता या भाई-बहनों को मुँहासे थे, तो आपको भी इसका खतरा अधिक हो सकता है।

6. आहार और जीवनशैली:

जबकि आहार और मुँहासे के बीच सीधे संबंध पर चर्चा चल रही है, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि उच्च ग्लाइसेमिक आहार (शर्करा और पूर्ण कार्बोहाइड्रेट से भरपूर) मुँहासे को जटिल बना सकते हैं। तनाव भी हार्मोनल परिवर्तनों को प्रभावित करके मुँहासे को खराब कर सकता है।

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घर पर मुँहासों से निपटने के लिए प्रभावी सुझाव:

जबकि गंभीर मामलों के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लेने की सलाह दी जाती है, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने घर पर आराम से हल्के से मध्यम मुँहासे का प्रबंधन कर सकते हैं। एक सामंजस्यपूर्ण त्वचा देखभाल दिनचर्या को अपनाकर, लाभकारी अनुकूलन करके, और अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करके, आप अपनी त्वचा की उपस्थिति में काफी सुधार कर सकते हैं। फिर घर पर मुंहासों से निपटने में आपकी मदद के लिए कुछ प्रभावी सुझाव दिए गए हैं।

1. पवित्रीकरण और फिसलन:

अपनी त्वचा से गंदगी, अतिरिक्त ऑयल और अशुद्धियों को हटाने के लिए एक सौम्य क्लींजर का उपयोग करें। कठोर छोटे पदार्थों के उपयोग से बचें जो त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं और मुँहासे को जटिल बना सकते हैं। सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ॉयल पेरोक्साइड युक्त उत्पादों के लिए निष्कर्ष निकालें, जो छिद्रों को खोलने और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। दिन में दो बार, सुबह और रात, अपना चेहरा धोने के लिए फ्लैश बैक करें।

मॉइस्चराइजिंग:

आम धारणा के विपरीत, मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए मॉइस्चराइजिंग आवश्यक है। अपनी त्वचा को रोमछिद्रों को बंद किए बिना साफ रखने के लिए एक फेदरी, ऑयल पेंटिंग ऑयल--कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र चुनें। भीगी हुई त्वचा में अतिरिक्त ऑयल उत्पन्न होने की संभावना कम होती है, जो मुँहासे में योगदान कर सकता है।

3. स्पॉट ट्रीटमेंट:

व्यक्तिगत मुँहासे घावों के लिए, बेंज़ॉयल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड के साथ स्पॉट उपचार सूजन को कम करने और उपचार प्रक्रिया को तेज करने में प्रभावी हो सकता है। थोड़ी सी मात्रा सीधे प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं और उत्पाद के निर्देशों का पालन करें।

4. लाभकारी अनुकूलन:

हालाँकि आहार और मुँहासे के बीच संबंध को पूरी तरह से समझा नहीं गया है, कुछ व्यक्तियों का मानना ​​है कि कुछ खाद्य पदार्थ उनकी स्थिति को जटिल बनाते हैं। चिपचिपे खाद्य पदार्थों, डेयरी उत्पादों और बड़े पैमाने पर पुन: उपयोग किए जाने वाले खाद्य पदार्थों के अपने सेवन को सीमित करने से कुछ लोगों के लिए मुँहासे कम करने में मदद मिल सकती है। अपने आहार में अधिक फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज शामिल करने से भी स्वस्थ त्वचा का समर्थन किया जा सकता है।

5. स्वच्छता अभ्यास:

बैक्टीरिया और ऑयल पेंटिंग ऑयल के स्थानांतरण में मदद के लिए अपने हाथों को अपने चेहरे से नीचे रखें। मुँहासों के घावों को छूने या काटने से बचें, क्योंकि इससे घाव हो सकते हैं और सूजन बढ़ सकती है। तेल और बैक्टीरिया के संचय से बचने के लिए अपने तकिए के गिलाफ को नियमित रूप से बदलें।

6. भारी मेकअप से बचें:

यदि आप मेकअप करती हैं, तो "गैर-कॉमेडोजेनिक" या "ऑयल पेंटिंग-मुक्त" लेबल वाले उत्पाद चुनें। इन उत्पादों से रोमछिद्र बंद होने और मुंहासे होने की संभावना कम होती है। इसके अलावा, बिस्तर पर जाने से पहले मेकअप हटाना सुनिश्चित करें ताकि आपकी त्वचा को सांस लेने का मौका मिल सके।

7. धूप से सुरक्षा:

कम से कम एसपीएफ़ 30 के साथ एक व्यापक-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाकर अपनी त्वचा को सूरज की खतरनाक यूवी किरणों से बचाएं। सनस्क्रीन मुँहासे के निशानों को काला होने से बचाने में मदद करता है और आपकी त्वचा को अंतर्निहित क्षति से बचाता है।

8. तनाव प्रबंधन:

तेल चित्रकला तेल उत्पाद को चिंगारी देने वाले कुछ हार्मोन के उत्पाद को जोड़कर तनाव मुँहासे को खराब कर सकता है। तनाव की स्थितियों को प्रबंधित करने के लिए गहरी साँस लेना, चिंतन, योग या नियमित व्यायाम जैसे विश्राम के तरीकों में संलग्न रहें।

 9. प्राकृतिक उपचार

मुँहासे त्वचा की आम समस्याओं में से सबसे अधिक परेशान करने वाली समस्या है क्योंकि यह सीधे तौर पर आपकी सुंदरता को प्रभावित करती है। फिर भी, आपको चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है क्योंकि यदि आपको कभी-कभी मुँहासे की समस्या होती है तो आप मेनेज विवरण के साथ उनसे छुटकारा पा सकते हैं। जी हां, हमारी रसोई में ऐसे कई प्राकृतिक गुण मौजूद हैं जिनका इस्तेमाल मुंहासों को दूर करने के लिए किया जा सकता है।

मुँहासे से  छुटकारा पाने के प्रभावी प्राकृतिक उपचार

•  एलोवेरा जेल:

एलोवेरा में सूजन-रोधी गुण होते हैं और इसे मुँहासे-प्रवण क्षेत्रों पर लगाया जा सकता है ताकि हरापन और जलन को शांत किया जा सके।

• नीम पाउडर मास्क:

नीम का उपयोग सदियों से त्वचा की मरम्मत के उपाय के रूप में किया जाता रहा है। नीम विटामिन, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट, जीवाणुरोधी पार्सल में समृद्ध है। जो इसे गर्मियों के दौरान उड़ानों में मदद के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाता है। एक बढ़िया विकल्प बनाता है.

• शहद और दालचीनी का मास्क:

शहद और दालचीनी को एक पेस्ट में मिलाकर अपने चेहरे पर लगाने से सूजन को शांत करने और बैक्टीरिया को लक्षित करने में मदद मिल सकती है

• भाप उपचार:

चेहरे की चमक के लिए भाप उपचार बेहद महत्वपूर्ण है। यह न सिर्फ गंदगी को दूर करता है बल्कि चेहरे की त्वचा को मुलायम भी रखता है। दरअसल, भाप उपचार से रोमछिद्र खुल जाते हैं। परिणामस्वरूप, त्वचा के लिए सांस लेना आसान हो जाता है। स्टीम ट्रीटमेंट लेने से चेहरे पर गंदगी जमा नहीं होती, जिससे फुंसियों में राहत मिलती है। 

•   ग्रीन टी का अर्क:

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो सूजन को कम करने और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद कर सकते हैं। ठंडी ग्रीन टी को अपनी त्वचा पर लगाना या ग्रीन टी युक्त उत्पादों का उपयोग करना फायदेमंद हो सकता है।

• दलिया मास्क:

दलिया अनावश्यक तेल चित्रकला को अवशोषित कर सकता है और परेशान त्वचा को शांत कर सकता है। पके हुए दलिया को शहद के साथ मिलाकर मास्क के रूप में लगाने से आपकी त्वचा को साफ और शांत करने में मदद मिल सकती है।

• नींबू का रस:

नींबू के रस में मौजूद साइट्रिक एसिड एक प्राकृतिक एक्सफोलिएंट के रूप में कार्य कर सकता है और मुँहासे के निशान को कम करने में मदद कर सकता है। फिर भी, रूढ़िवादी बनें और पैच परीक्षण करें, क्योंकि नींबू का रस कुछ प्रकार की त्वचा के लिए बहुत तेज़ हो सकता है। इस प्रकार, हर किसी की त्वचा अलग होती है, इसलिए इन उपचारों को अपने पूरे चेहरे पर लगाने से पहले त्वचा के एक छोटे से हिस्से पर परीक्षण करना महत्वपूर्ण है।

10. धैर्य रखें

मुँहासे का प्रबंधन करते समय मोटाई महत्वपूर्ण है। महत्वपूर्ण सुधार देखने में कई सप्ताह लग सकते हैं। हालाँकि, अपनी दिनचर्या को लगातार बदलने से बचें, क्योंकि यह आपकी त्वचा के प्राकृतिक संतुलन को बाधित कर सकता है, यदि आपको तत्काल परिणाम नहीं दिखते हैं।

मुँहासों के दाग हटाने के प्राकृतिक तरीके

मुँहासों के दाग परेशान करने वाले हो सकते हैं, लेकिन ऐसे प्राकृतिक उपचार हैं जो उनकी उपस्थिति को सुधारने में मदद कर सकते हैं। फिर कुछ प्रभावी तरीके हैं जिन्हें आप घर पर आज़मा सकते हैं।

• नींबू का रस 

नींबू का रस विटामिन सी से भरपूर होता है, जो काले धब्बों को हल्का करने में मदद कर सकता है। प्रभावित क्षेत्रों पर ताजा बम का रस लगाएं और सिंचाई करने से पहले इसे लगभग 10 मिनट तक लगा रहने दें।

• शहद

शहद एक प्राकृतिक ह्यूमेक्टेंट है जो त्वचा को मॉइस्चराइज़ कर सकता है और सुधार को बढ़ावा दे सकता है। अपने दागों पर कच्चे शहद की एक पतली परत लगाएं और सिंचाई करने से पहले इसे 10-15 बार लगा रहने दें।

• एलोविरा

एलोवेरा अपने सुखदायक और उपचारात्मक गुणों के लिए जाना जाता है। अपने दागों पर ताजा एलोवेरा जेल लगाएं और स्टाइलिश परिणामों के लिए इसे देर तक लगा रहने दें।

• गुलाब के बीज का तेल

आवश्यक फैटी एसिड और विटामिन से भरपूर, गुलाब के बीज का तेल त्वचा के ऊतकों को पुनर्जीवित करने में मदद कर सकता है। अपने दागों पर कई बूंदें लगाएं और धीरे से मालिश करें।

• सेब का सिरका

सेब के सिरके में मौजूद एसिटिक एसिड त्वचा को एक्सफोलिएट करने और दाग-धब्बों को मिटाने में मदद कर सकता है। इसमें पानी मिलाकर कॉटन बॉल से लगाएं और कुछ देर बाद धो लें। 

• मीठा सोडा

बेकिंग सोडा एक सौम्य एक्सफोलिएंट के रूप में कार्य कर सकता है, जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और सेल टर्नओवर को बढ़ावा देने में मदद करता है। पानी के साथ पेस्ट बनाएं और इसे इनडायरेक्ट मोशन में लगाएं।

• हल्दी

हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। हल्दी और पानी का पेस्ट बनाएं, इसे अपने दागों पर लगाएं और लगभग 10 मिनट तक लगा रहने दें।

• खीरा

खीरे का सुखदायक प्रभाव होता है और यह त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद कर सकता है। खीरे को मिलाएं और पेस्ट को अपने दागों पर 15-20 बार लगाएं।

• चाय के पेड़ की तेल

अपने रोगाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाने वाला, चाय के पेड़ का तेल दूर की उड़ानों में मदद कर सकता है और उपचार को बढ़ावा दे सकता है। इसमें वाहक तेल की मिलावट करें और संयम से लगाएं।

• हरी चाय

ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो त्वचा को फिर से जीवंत बनाने में मदद कर सकती है। ठंडी ग्रीन टी को कॉटन बॉल से अपने दागों पर लगाएं।

 इन प्राकृतिक उपचारों का सामंजस्यपूर्ण संचालन, एक स्वस्थ त्वचा देखभाल दिनचर्या के साथ मिलकर, समय के साथ मुँहासे के निशान को कम करने में योगदान दे सकता है।

निष्कर्ष: 

घर पर मुँहासे का प्रबंधन करने के लिए निष्ठा, सहनशीलता और एक अनुकूलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। एक अच्छी तरह से त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को अपनाकर, लाभकारी विकल्पों के बारे में जागरूक होकर और स्वस्थ आदतों को अपने जीवन में शामिल करके, आप प्रभावी ढंग से मुँहासे का प्रबंधन कर सकते हैं और साफ, स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा दे सकते हैं। याद रखें कि हर किसी की त्वचा अद्वितीय होती है, इसलिए आपके लिए काम करने वाली प्रथाओं के सही संयोजन को चुनने में कुछ प्रयोग की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, यदि आपके मुँहासे गंभीर हैं या बने रहते हैं, तो उचित मार्गदर्शन और उपचार के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है।