Pcod kya hota hai? पीसीओएस और पीसीओडी के बीच अंतर

 Polycystic ovarian disease (pcod)

पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि रोग (polycystic ovarian disease)जिसे आमतौर पर पीसीओडी के रूप में जाना जाता है, एक जटिल हार्मोनल विकार है जो दुनिया भर में लाखों महिलाओं को प्रभावित करता है।इससे अनियमित मासिक धर्म, अतिरिक्त एण्ड्रोजन (पुरुष हार्मोन) का स्तर, और छोटे सिस्ट के साथ बढ़े हुए अंडाशय हो सकते हैं। यह स्थिति मुँहासे, वजन बढ़ना और गर्भवती होने में कठिनाई जैसे विभिन्न लक्षण पैदा कर सकती है।

इसकी विशेषता विभिन्न लक्षण हैं जो शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह की भलाई को प्रभावित कर सकते हैं। जबकि चिकित्सा हस्तक्षेप महत्वपूर्ण है, ऐसे कई प्रभावी घरेलू उपचार भी हैं जिन्हें एक व्यापक प्रबंधन योजना में शामिल किया जा सकता है।

इस लेख में, हम कुछ मूल्यवान घरेलू उपचारों सहित पीसीओडी के कारणों, लक्षणों और समग्र प्रबंधन पर विस्तार से चर्चा करेंगे।

पीसीओएस और पीसीओडी के बीच अंतर(pcos vs pcod) 

 पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) और पॉलीसिस्टिक ओवेरियन डिजीज (पीसीओडी) महिला प्रजनन प्रणाली को प्रभावित करने वाली संबंधित लेकिन अलग-अलग स्थितियां हैं। पीसीओडी एक व्यापक शब्द है जिसमें विभिन्न हार्मोनल असंतुलन, अनियमित मासिक धर्म और अक्सर छोटे सिस्ट के साथ बढ़े हुए अंडाशय शामिल हैं। यह एक सिंड्रोम है जिसमें वजन बढ़ना, बाल बढ़ना और मुंहासे जैसे लक्षण होते हैं।

 दूसरी ओर, पीसीओएस में विशेष रूप से अनियमित मासिक धर्म चक्र और ऊंचे एण्ड्रोजन स्तर के साथ अंडाशय पर कई छोटे सिस्ट की उपस्थिति शामिल होती है। इससे पीसीओडी जैसे ही लक्षण हो सकते हैं, लेकिन हार्मोनल असंतुलन पर ध्यान केंद्रित करने के साथ। किसी भी स्थिति के सटीक निदान और व्यक्तिगत उपचार के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

पीसीओडी के कारण:(causes of pcod) 

पॉली सिस्टिक ओवेरियन रोग (पीसीओडी) एक जटिल हार्मोनल शिकायत है जो वंशानुगत, हार्मोनल और पर्यावरणीय कारकों के संयोजन से उत्पन्न होती है। हालाँकि पीसीओडी का सटीक कारण पूरी तरह से समझा नहीं गया है, शोधकर्ताओं का मानना है कि कई महत्वपूर्ण कारक इसके विकास में योगदान करते हैं

• आनुवंशिक प्रवृतियां :

पीसीओडी के लिए एक मजबूत आनुवंशिक तत्व है। हालाँकि, यदि किसी महिला के परिवार में पीसीओडी का इतिहास है, तो इस स्थिति के विकसित होने का जोखिम बढ़ जाता है। कुछ अंतर्निहित विविधताएं कुछ महिलाओं को पीसीओडी की विशेषता वाले हार्मोनल असंतुलन के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती हैं।

• हार्मोनल असंतुलन

पीसीओडी मुख्य रूप से प्रजनन हार्मोन, विशेष रूप से इंसुलिन और एण्ड्रोजन (टेस्टोस्टेरोन जैसे मर्दाना हार्मोन) में असंतुलन की विशेषता है। इंसुलिन का ऊंचा स्तर, एक हार्मोन जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है, एण्ड्रोजन के उत्पादन में वृद्धि का कारण बन सकता है। ये एण्ड्रोजन अंडाशय के सामान्य कार्य को बाधित करते हैं, जिससे छोटे रोम (द्रव से भरी थैली) का विकास होता है जो ठीक से विकसित नहीं हो पाता है, जिससे अनियमित या अनुपस्थित ओव्यूलेशन होता है।

• इंसुलिन प्रतिरोध

पीसीओडी से पीड़ित कई महिलाएं इंसुलिन प्रतिरोध प्रदर्शित करती हैं, एक ऐसी स्थिति जिसमें शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया नहीं करती हैं, जिससे अग्न्याशय अधिक इंसुलिन का उत्पादन करने लगता है। बढ़ी हुई इंसुलिन स्थितियां अंडाशय को और अधिक एण्ड्रोजन उत्पन्न करने के लिए उत्तेजित कर सकती हैं, जो पीसीओडी में देखे जाने वाले हार्मोनल असंतुलन में योगदान करती हैं।

• सूजन

क्रोनिक निम्न-श्रेणी की सूजन पीसीओडी के विकास में भूमिका निभा सकती है। सूजन इंसुलिन प्रतिरोध में योगदान कर सकती है और हार्मोनल संतुलन को बाधित कर सकती है, जिससे स्थिति और भी खराब हो सकती है।

• वातावरणीय कारक

कुछ पर्यावरणीय कारक, जैसे अंतःस्रावी-बाधाकारी रसायनों (कुछ प्लास्टिक और मेनेज उत्पादों में मौजूद) के संपर्क में आना, पीसीओडी के विकास में योगदान कर सकते हैं। ये रसायन शरीर के हार्मोन विनियमन में हस्तक्षेप कर सकते हैं और संभावित रूप से हार्मोनल असंतुलन को बढ़ा सकते हैं।

• जीवन शैली कारक

गतिहीन जीवनशैली और खराब स्वास्थ्यकर विकल्प मोटापे और इंसुलिन प्रतिरोध में योगदान कर सकते हैं, ये दोनों पीसीओडी से जुड़े हुए हैं। शरीर का अतिरिक्त वजन हार्मोनल संतुलन को और बिगाड़ सकता है और पीसीओडी के लक्षणों की गंभीरता को बढ़ा सकता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पीसीओडी एक जटिल स्थिति है, और पीसीओडी वाली सभी महिलाओं में समान अंतर्निहित कारण नहीं होंगे। अंतर्निहित प्रवृत्ति, हार्मोनल असंतुलन और पर्यावरणीय कारकों के बीच परस्पर क्रिया पीसीओडी के साथ प्रत्येक महिला के अनुभव को अद्वितीय बनाती है।

लक्षण: पीसीओडी के विभिन्न पहलू

पीसीओडी के लक्षण हर किसी में प्रकट हो सकते हैं, जिससे निदान और प्रबंधन एक चुनौतीपूर्ण कार्य हो जाता है। कुछ सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं

• अनियमित मासिक चक्र

पीसीओडी से पीड़ित महिलाओं में ओव्यूलेशन की कमी के कारण अक्सर अनियमित, कभी-कभार या अनुपस्थित मासिक धर्म देखा जाता है।

• अतिरोमता

चेहरे, छाती और पीठ पर अत्यधिक बाल उगना, अक्सर मर्दाना पैटर्न वाले बालों के बढ़ने का संकेत देता है।

• मुँहासे और तैलीय त्वचा

बढ़ी हुई एण्ड्रोजन स्थितियों से मुँहासे और अत्यधिक तैलीय त्वचा हो सकती है।

• भार बढ़ना

पीसीओडी से पीड़ित कई महिलाएं वजन बढ़ने से संघर्ष करती हैं या उन्हें वजन कम करना नाजुक लगता है।

• बालों का झड़ना

सिर पर बाल बांधना और बालों का झड़ना पीसीओडी से पीड़ित लोगों के लिए परेशानी भरा हो सकता है।

• प्रजनन चुनौतियाँ

ओव्यूलेशन की अनियमितता के कारण गर्भधारण करने में कठिनाई हो सकती है।

• मूड स्विंग्स और डिप्रेशन

हार्मोनल उतार-चढ़ाव मूड में बदलाव और अवसाद की भावनाओं में योगदान कर सकते हैं।

निदान 

पीसीओडी के निदान में हार्मोन के स्तर को मापने के लिए चिकित्सा इतिहास मूल्यांकन, शारीरिक परीक्षण और रक्त परीक्षण का संयोजन शामिल है। अल्ट्रासाउंड इमेजिंग का उपयोग अंडाशय की कल्पना करने और सिस्ट की पहचान करने के लिए भी किया जा सकता है।

प्रबंधन रणनीतियाँ

हालाँकि पीसीओडी का कोई इलाज नहीं है, विभिन्न प्रबंधन रणनीतियाँ लक्षणों को कम करने और जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकती हैं

1.जीवनशैली में संशोधन

स्वस्थ जीवन अपनाना पीसीओडी के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और स्वस्थ वजन बनाए रखने से इंसुलिन संवेदनशीलता और हार्मोन संतुलन में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

2. औषधियाँ:

जन्म नियंत्रण गोलियों के समान हार्मोनल जन्म नियंत्रण विधियां, मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने और एण्ड्रोजन स्थितियों को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं। अतिरिक्त बालों के विकास और मुँहासे को प्रबंधित करने के लिए एंटी-एण्ड्रोजन जैसी अन्य दवाएं निर्दिष्ट की जा सकती हैं।

3. प्रजनन उपचार

गर्भधारण करने की कोशिश करने वाली महिलाओं को ओव्यूलेशन इंडक्शन या आई जैसे प्रजनन उपचार की आवश्यकता हो सकती हैगर्भधारण की संभावना बढ़ाने के लिए एन विट्रो फर्टिलाइजेशन (आईवीएफ)।

4.इंसुलिन प्रतिरोध का प्रबंधन

मेटफॉर्मिन जैसी दवाएं, जो आमतौर पर टाइप 2 मधुमेह के इलाज के लिए उपयोग की जाती हैं, पीसीओडी वाली महिलाओं में इंसुलिन धारणा में सुधार और हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं।

5. नियमित जांच

चूंकि पीसीओडी एक आजीवन स्थिति है, इसलिए लक्षणों को कवर करने, उपचार योजनाओं को समायोजित करने और किसी भी उभरती चिंता का समाधान करने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ नियमित जांच आवश्यक है।

6. भावनात्मक कल्याण

पीसीओडी के भावनात्मक प्रभाव को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। शारीरिक लक्षण अक्सर कम आत्मसम्मान, चिंता और अवसाद जैसी भावनात्मक चुनौतियों का कारण बन सकते हैं। पीसीओडी से पीड़ित महिलाओं के लिए भावनात्मक समर्थन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, चाहे थेरेपी के माध्यम से, सहायता समूहों के माध्यम से, या प्रियजनों पर विश्वास करके।

पीसीओडी के लिए घरेलू उपचार(Home remedies for pcod) 

कुछ महिलाओं को हर्बल पेय, पूरक, एक्यूपंक्चर और तनाव कम करने के तरीकों जैसे प्राकृतिक उपचारों के माध्यम से पीसीओडी के लक्षणों से राहत मिलती है।

1.संतुलित आहार

साबुत अनाज, अतिरिक्त प्रोटीन, फल और सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार अपनाने से इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने और वजन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि को रोकने के लिए कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, चिपचिपे स्नैक्स और अत्यधिक कैफीन के सेवन से बचें।

2. हर्बल चाय

पुदीना और दालचीनी जैसी हर्बल चाय ने एण्ड्रोजन स्थितियों को कम करने और इंसुलिन संवेदनशीलता को सुधारने में क्षमता दिखाई है। पुदीने की चाय बालों के अत्यधिक विकास और पीसीओडी से जुड़े मुंहासों को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।

हर्बल चाय

4. नियमित व्यायाम

नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने से इंसुलिन धारणा में सुधार, वजन संचालन में सहायता और तनाव को कम करने में मदद मिलती है। अपनी दिनचर्या में हृदय संबंधी व्यायाम, शक्ति प्रशिक्षण और योग का मिश्रण शामिल करें।

5. तनाव प्रबंधन

दीर्घकालिक तनाव हार्मोनल असंतुलन को जटिल बना सकता है। गहरी सांस लेने, चिंतन और जागरूकता जैसे विश्राम के तरीकों का अभ्यास करने से तनाव और पीसीओडी लक्षणों पर इसके प्रभाव को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।

6.स्वीकार्य नींद

प्रत्येक रात पर्याप्त गुणवत्ता वाली नींद लेने को प्राथमिकता दें। नींद की कमी हार्मोनल संतुलन को बाधित कर सकती है और पीसीओडी के लक्षणों को जटिल बना सकती है।

7.ओमेगा- 3 फैटी एसिड

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे वसायुक्त मछली (सैल्मन, मैकेरल), अलसी और अखरोट, सूजन को कम करने और हार्मोन स्थितियों को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

                 ओमेगा- 3 फैटी एसिड

8. सेब साइडर सिरका

कुछ व्यक्तियों को पतला सेब साइडर सिरका का सेवन करने से पीसीओडी के लक्षणों से राहत मिलती है, जो इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है।

8. जीरा

माना जाता है कि जीरे में इंसुलिन-संवेदनशील गुण होते हैं। आप एक चम्मच जीरा रात भर पानी में भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट उस पानी को पी लें।

9.मेथी

मेथी के बीज रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और इंसुलिन धारणा में सुधार करने में मदद करते हैं। आप मेथी के दानों को रात भर भिगोकर रख सकते हैं और सुबह उनका सेवन कर सकते हैं या उन्हें अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं।

        10.हल्दी   

हल्दी में सक्रिय यौगिक करक्यूमिन में सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो पीसीओडी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। हल्दी को अपने आहार में शामिल करना या पूरक के रूप में इसका सेवन करना फायदेमंद हो सकता है।

निष्कर्ष

पीसीओडी एक जटिल स्थिति है जिसके प्रबंधन के लिए बहुआयामी दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। जबकि चिकित्सा हस्तक्षेप महत्वपूर्ण है, इन घरेलू उपचारों को शामिल करने से पारंपरिक उपचारों को पूरा किया जा सकता है और लक्षणों में सुधार करने में मदद मिल सकती है। अपने आहार या जीवन में महत्वपूर्ण बदलाव करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपके पास अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां हैं। कारणों को समझकर, लक्षणों को पहचानकर और प्रभावी प्रबंधन रणनीतियों को लागू करके, पीसीओडी से पीड़ित महिलाएं अपने स्वास्थ्य और कल्याण पर नियंत्रण रख सकती हैं।